3인 이상

소규모 그룹부터

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100인 이상

대규모 그룹까지



기업 및 단체

방문 레슨 및 강의


유니몬 홈트레이닝의 5개의 단체 프로그램 입니다

원하시는 프로그램 수업을

개인 목적에 맞게 선택하실 수 있습니다


기업의 직원 복지를 위한 단체수업 부터

VIP 고객을 위한 원데이 클래스 및

건강과 운동 관련한 강의까지


유니몬의 준비된 프로그램을 통해

건강한 일상을 만들어 보세요


스트레스 해소 & 힐링 프로그램


[ 이런 효과가 있습니다 ]


몸과 정신의 긴장이 완화되며 그로인한 활력 증진 및

스트레스가 해소되며 고령자도 가능한 안전하고 건강한

운동 방법으로 신체 능력이 증진됩니다

[ 이런분들이 하시면 좋습니다 ]


바쁜 일상에 지친 현대인

몸과 마음의 휴식이 필요한 분

저강도의 운동이 필요한 노인 혹은 질환자


[프로그램 순서]

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)


호흡법

기초 매트 운동

요가 및 필라테스 동작

가벼운 스트레칭

명상 및 마무리


직장인 생존체력 만들기 & 근력향상


[ 이런 효과가 있습니다 ]


일상에 생존 체력이 필요한 직장인

잦은 피로와 만성 두통을 느끼는 직장인

기초 체력과 근력을 향상시키고 싶은 누구나

[ 이런분들이 하시면 좋습니다 ]


직장인의 피로 완화와 업무 효율 향상

일상생활의 활력과 에너지 증대


[프로그램 순서]

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)


워밍업 

가벼운 유산소 

전신 지구력 운동 

피로 부위 마사지 (목, 어깨)  

마무리 스트레칭


바른 체형 & 바른 정렬 만들기 


[ 이런 효과가 있습니다 ]


자세개선으로 인한 자신감 증가

일상생활의 통증 및 불편함 완화

일상생활에서의 자세 개선

[ 이런분들이 하시면 좋습니다 ]


바른 체형과 정렬을 원하는분

무너진 자세로 인해

지속적인 불편함과 통증을 느끼는 분

걸음걸이와 일상생활 속의 자세를

개선하고 싶으신 분



[프로그램 순서]

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)


걸음걸이와 일상생활의 자세 체크

긴장된 관절 및 근육 풀어내기

일상생활의 자세 개선에 도움을 주는 스트레칭

유지근 운동

근력운동


산전 / 산후 관리


[ 이런 효과가 있습니다 ]


예비산모의 건강하고 안전한 출산 및

출산 후 벌어진 골반과 허리의 약화를 바로 잡고

강화시키고 체중감량 및 임신전의 몸으로

돌아오는데 도움을 드립니다

[ 이런분들이 하시면 좋습니다 ]


건강한 출산을 위해 준비하는 예비 산모

출산 후의 몸매 관리와 다이어트가 필요하신 분

출산 후의 골반과 체형관리가 필요한 분



[프로그램 순서]

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)


호흡법

임신과 출산 전후 시기별 이해와 맞춤 동작 

임신 중 통증 부위의 셀프 케어

허리 통증을 줄여주는 운동

산전 / 산후 운동


기업 강의 및 강연


[ 이런 효과가 있습니다 ]


건강과 운동에 대한 올바르고 정확한

지식과 방법을 알게 되며,

이를 통해 개인 및 조직 내의 활성화에 도움이 됩니다

[ 이런분들이 하시면 좋습니다 ]


올바른 건강 및 운동 정보와 신체 활동을 통한

조직 내 팀워크 및 효율성 증대가 필요한 기업이나 단체



[프로그램 순서]

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)


건강정보 및 다이어트
식습관 개선 및 영양
체형과 자세 개선
운동을 통한 셀프 리더십
근골격계 질환 및 케어
기타건강 및 운동 관련 주제 요청

함께하면 더 즐거운 운동

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스트레스 해소 & 힐링 프로그램

직장인 생존체력 만들기 & 근력향상

스트레스 해소와 힐링
직장인 생존체력 및 근력 만들기

이런분들이 하시면 좋습니다

1. 바쁜 일상에 지친 현대인

2. 몸과 마음의 휴식이 필요한 분

3. 저강도의 운동이 필요한 노인 혹은 질환자


이런 효과가 있습니다

1. 몸과 정신의 긴장도 완화로 인한 활력 증진 및 스트레스 해소

2. 고령자도 가능한 안전하고 건강한 운동 방법으로 신체 능력 증진


프로그램 순서

호흡법 > 기초 매트 운동 > 요가 및 필라테스 동작 > 가벼운 스트레칭 > 명상 및 마무리

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)

이런분들이 하시면 좋습니다

1.일상에 생존 체력이 필요한 직장인

2.잦은 피로와 만성 두통을 느끼는 직장인

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이런 효과가 있습니다

1.직장인의 피로 완화와 업무 효율 향상

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프로그램 순서

워밍업 > 가벼운 유산소 > 전신 지구력 운동 > 피로 부위 마사지 동작(목, 어깨)

> 마무리 스트레칭 (고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)

바른 체형 & 바른 정렬 만들기

산전 / 산후 관리

바른 체형과 정렬 만들기
산전 및 산후 관리

이런분들이 하시면 좋습니다

1.바른 체형과 정렬을 원하는분

2.무너진 자세로 인해 지속적인 불편함과 통증을 느끼는 분

3.걸음걸이와 일상생활 속의 자세를 개선하고 싶으신 분


이런 효과가 있습니다

1.자세개선으로 인한 자신감 증가

2.일상생활의 통증 및 불편함 완화

3.일상생활에서의 자세 개선


프로그램 순서

걸음걸이와 일상생활의 자세 체크 > 긴장된 관절 및 근육 풀어내기

> 일상생활의 자세 개선에 도움을 주는 스트레칭 > 유지근 운동 > 근력운동

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)


이런분들이 하시면 좋습니다

1.건강한 출산을 위해 준비하는 예비 산모

2.출산 후의 몸매 관리와 다이어트가 필요하신 분

3.출산 후의 골반과 체형관리가 필요한 분


이런 효과가 있습니다

1.예비산모의 건강하고 안전한 출산에 도움

2.출산 후 몸매관리와 체중감량에 도움

3.출산 후 벌어진 골반과 허리의 약화를 바로 잡고 강화시킴


프로그램 순서

호흡법 > 임신과 출산 전후 시기별 이해와 맞춤 동작 > 임신 중 통증 부위의 셀프 케어

허리 통증을 줄여주는 운동 > 산전 / 산후 운동

(고객 상황에 따라 종류와 순서가 변경될 수 있습니다)

기업 강의 및 강연

기업 강의 및 강연

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올바른 건강 및 운동 정보와 신체 활동을 통한

조직 내 팀워크 및 효율성 증대가 필요한 기업이나 단체


이런 효과가 있습니다

건강과 운동에 대한 올바르고 정확한 지식과 방법을 알게 되며,

이를 통해 개인 및 조직 내의 활성화에 도움이 됩니다


프로그램 구성

건강정보 및 다이어트
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운동을 통한 셀프 리더십
근골격계 질환 및 케어
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