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단체레슨 및 기업강의 

유니몬은 3인 이상의 소규모 그룹 수업에서부터 100인 이상의 대규모 단체수업까지 진행하고 있습니다

기업의 직원 복지를 위한 단체수업, VIP 고객을 위한 원데이 클래스, 건강과 운동 관련한 강의까지

유니몬의 준비된 프로그램을 통해 건강한 일상을 만들어 보세요 

단체레슨 및 기업강의

유니몬은 3인 이상의 소규모 그룹수업에서부터 

30인 이상의 대규모 단체 수업까지 진행하고 있습니다

기업의 직장 복지를 위한 단체수업, VIP고객을 위한 원데이클래스, 건강과 운동 관련한 강의까지

유니몬의 준비된 프로그램을 통해서 

건강한 일상을 제공해 보세요.

프로그램
호흡법
기초 매트 운동
요가 및 필라테스 동작
가벼운 스트레칭
명상
대상
-바쁜 일상에 지친 현대인
-몸과 마음의 휴식이 필요한 분
-저강도의 운동이 필요한 노인 혹은 질환자
효과
몸과 정신의 긴장도 완화로 인한 활력 증진
스트레스 해소
고령자의 안전하고 건강한 운동 방법으로 신체 증진
프로그램
워밍업
가벼운 유산소
전신 지구력 운동
직장인이 피로한 목, 어깨 주변 마사지 기법
스트레칭
대상
-일상에 생존 체력이 필요한 직장인
-잦은 피로와 만성 두통을 느끼는 직장인
-기초 체력과 근력을 향상시키고 싶은 누구나
효과
직장인의 피로도 완화와 업무 효율 향상
일상생활의 활력과 에너지 증대
프로그램
걸음걸이와 일상생활의 바른 자세 체크
긴장된 관절 및 근육 풀어내기
일상생활의 자세 개선에 도움을 주는 자세 유지근 운동
근력운동
대상
-바른 체형과 정렬을 원하는분
-무너진 자세로 인해 지속적인 불편함과
통증을 느끼는 분
-걸음걸이와 일상생활 속의 자세를 개선하고 싶으신 분
효과
자세개선으로 인한 자신감 증가
일상생활의 통증 및 불편함 완화
일상생활에서의 자세 개선
프로그램
호흡법
임신과 출산 전후 시기별 이해와 맞춤 동작
임신중 통증부위의 셀프케어
허리통증을 줄여주는 운동
산전 / 산후 운동
대상
-건강한 출산을 위해 준비하는 예비 산모
-출산 후의 몸매 관리와 다이어트가 필요하신 분
-출산 후의 골반과 체형관리가 필요한 분
효과
예바산모의 건강하고 안전한 출산에 도움
출산 후 몸매관리와 체중감량에 도움
출산 후 벌어진 골반과 허리의 약화를
바로 잡고 강화시킴

스트레스 해소 & 힐링

프로그램
대상
효과



호흡법
기초 매트 운동
요가 및 필라테스 동작
가벼운 스트레칭
명상		-바쁜 일상에 지친 현대인
-몸과 마음의 휴식이 필요한 분
-저강도의 운동이 필요한 노인 혹은 질환자		몸과 정신의 긴장도 완화로 인한 활력 증진
스트레스 해소
고령자의 안전하고 건강한 운동 방법으로 신체 증진


직장인 생존체력 만들기 & 근력향상

프로그램
대상
효과
워밍업
가벼운 유산소
전신 지구력 운동
직장인이 피로한 목, 어깨 주변 마사지 기법
스트레칭		-일상에 생존 체력이 필요한 직장인
-잦은 피로와 만성 두통을 느끼는 직장인
-기초 체력과 근력을 향상시키고 싶은 누구나		직장인의 피로 완화와 업무 효율 향상
일상생활의 활력과 에너지 증대


바른 체형 & 바른 정렬 만들기

프로그램
대상
효과
걸음걸이와 일상생활의 자세 체크
긴장된 관절 및 근육 풀어내기
일상생활의 자세 개선에 도움을 주는 자세 유지근 운동
근력운동		-바른 체형과 정렬을 원하는분
-무너진 자세로 인해 지속적인 불편함과 통증을 느끼는 분
-걸음걸이와 일상생활 속의 자세를 개선하고 싶으신 분		자세개선으로 인한 자신감 증가
일상생활의 통증 및 불편함 완화
일상생활에서의 자세 개선


산전 / 산후 관리

프로그램
대상
효과
호흡법
임신과 출산 전후 시기별 이해와 맞춤 동작
임신 중 통증 부위의 셀프 케어
허리통증을 줄여주는 운동
산전 / 산후 운동		-건강한 출산을 위해 준비하는 예비 산모
-출산 후의 몸매 관리와 다이어트가
필요하신 분
-출산 후의 골반과 체형관리가 필요한 분		예비산모의 건강하고 안전한 출산에 도움
출산 후 몸매관리와 체중감량에 도움
출산 후 벌어진 골반과 허리의 약화를 바로 잡고 강화시킴


기업 강의 및 강연

프로그램
대상
효과
건강정보 및 다이어트
식습관 개선 및 영양
체형과 자세 개선
운동을 통한 셀프 리더십
근골격계 질환 및 케어
기타건강 및 운동 관련 주제 요청 		올바른 건강 및 운동 정보와 신체 활동을 통한 조직 내 팀워크 및 효율성 증대가 필요한 기업이나 단체건강과 운동에 대한 올바르고 정확한 지식과 방법을 알게 되며, 이를 통해 개인 및 조직 내의 활성화에 도움 


프로그램
건강정보 및 다이어트
식습관 개선 및 영양
체형과 자세 개선
운동을 통한 셀프 리더십
근골격계 질환 및 케어
기타건강 및 운동 관련 주제 요청
대상
올바른 건강 및 운동 정보와 신체 활동을 통한 조직 내 팀워크 및 효율성 증대가 필요한 기업이나 단체 
효과
건강과 운동에 대한 올바르고 정확한 지식과 방법을 알게 되며, 이를 통해 개인 및 조직내의 활성화에 도움 
단체레슨 가격정책 

기업이나 단체레슨은 기업과 단체 진행 프로그램과 규모에 따라 견적이 달라질 수 있습니다

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      *단체 레슨 가격은 부가세 별도 입니다

*30인 이상의 문의는 단체 및 기업 상담 요청 해주세요

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