[하루의 좋은 습관] 최수빈 코치님의 건강한 삶을 위한 균형

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요가라는 운동을 접하면서 많이 온순해지고 여유 있다라는 말을 자주 듣는 것 같아요.

좋은 운동을 하니 자연스레 좋은 자세가 만들어졌어요.

좋은 스승님을 만나 요가의 세계에 푹 빠지게 되면서 요가를 사랑하게되고

요가에서 알려주는 ‘나’를 사랑하게 되고 나를 알게되었어요.

나를 사랑하게 되니 자연스레 건강과 연결이 되었어요.

예전의 저는 자주 불같았고, 항상 바쁘게 살았던 것 같아요

지금도 완벽하게 내려 놓았다 라고 할 수는 없지만 한결 편안하고 건강한 삶을 살고 있어요.



현대인은 각종 스트레스에 압박을 많이 받는 것 같아요.

그것을 음식으로 풀거나 아님 극단적 다이어트를 시도하기도 하죠.


수강생분들에게 항상 4가지 습관을 입이 아프도록 이야기해요.


수면습관(깊은수면상태)

음식습관(건강한 먹거리와 균형잡힌 식습관)

운동습관(바르게 사용하는 몸)

감정습관(감정컨트롤)



크게 나누어 이렇게 네 가지의 습관들만 건강하게 자리 잡힌다면

더 활력있고 건강한 삶이 될 것 같아요.



물론 저역시 하루하루 좋은 습관으로  보냈는지 돌아보아요.